Was ist Slacklinen?
Slacklinen, auch als Funline oder Tightrope Walking bekannt, ist eine Sportart, bei der man auf einem schmalen und elastischen Band, der Slackline, entlangläuft und verschiedene Akrobatikübungen ausführt. Es ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Sicher habt ihr in Parks auch schon Menschen gesehen die auf dem Seil laufen. Was so einfach aussieht, ist eine große Herausforderung für Körper und Geist.
Mein Angebot
Ich begleite Dich allein oder in Kleingruppen beim Slacklinen. Das Slacklinen wird von mir ausführlich vor- und nachbereitet. Im Vorfeld klären wir Deine gesundheitliche Situation und besprechen etwaige Bedenken und Ängste. Ich bereite Dich körperlich und psychisch darauf vor auf das Seil zu gehen. Ich zeige Dir einfache Übungen und wie Du Schritt für Schritt lernst selbständig auf der Slackline zu stehen und zu gehen. Ich bin immer an Deiner Seite und sichere Dich ab. Anfangs wirst Du nur in Begleitung auf dem Seil sein. Im Nachgang besprechen wir das Erlebte, schauen ob und was sich bei Dir verändert hat und übertragen die Erfahrungen und Erkenntnisse auf den Alltag.
Kosten für das Erlebnis in Berlin:
- 80,00€ pro Person für Einzelpersonen, Paare oder Gruppen bis zu 3 Personen
- 40,00€ pro Person ab einer Gruppengröße von 4 Personen
- Gruppen ab 10 Personen auf Anfrage!
Slacklinen ist ein perfektes Workout für den Körper und den Geist!
Ablauf des Slacklinens
Damit Du eine Idee bekommst was wir konkret vor Ort machen, hier eine kleine Agenda:
- Ankommen
- kurze Einführung ins Slacklinen:
- Hintergründe
- Technik
- Sicherheit
- Atmung
- Klärung offener Fragen
- Unterstützes Aufsteigen inkl. Atemübung
- Unterstütztes Stehen auf einem Bein
- Unterstütztes Gehen
- Selbständiges Stehen
- Selbständiges Gehen
- kleine Zusatzchallenges
- Nachbesprechung
Für wen eignet sich mein Angebot?
Grundsätzlich eignet sich mein Angebot für fast jeden Menschen, außer Du hast gesundheitliche Einschränkungen (siehe F&Q “Wann sollte man nicht Slacklinen gehen”).
Idealer Weise warst Du noch nicht Slacklinen oder hast wenig Erfahrung, da mein Angebot für erfahrene Slackliner wahrscheinlich uninteressant und die Einführung zu lang ist.
Alter, Geschlecht, Fitness spielen fürs Slacklinen keine Rolle. Du solltest lediglich gesund sein und bereit Deine Komfortzone zu verlassen und eine neue tiefe Erfahrung zu machen.
Slacklinen eignet sich somit für Einzelpersonen, Paare und Teams (Firmen oder Sportgruppen).
Warum empfehle ich Slacklinen?
Zunächst einmal weil es mir selbst sehr viel Spaß macht und ich mich nach dem Slacklinen mehr in meinem Körper angekommen, glücklich und zufrieden fühle. An meiner Begeisterung dafür möchte ich Dich teilhaben lassen.
Ähnlich wie beim Eisbaden, ist aber meine Hauptmotivation, Dir zu zeigen, dass Dein Körper und Dein Geist zu weit mehr im Stande sind, als Du Dir vielleicht selbst zutraust. Es lohnt sich regelmäßig die eigene Komfortzone zu verlassen und neue Lernerfahrungen zu machen. Das stärkt das Selbstvertrauen und öffnet Deinen Geist für neue Sichtweisen. Wenn Du gegen Deine Überzeugung etwas erfolgreich meisterst, hat das meist auch positive Auswirkungen auf andere Lebensbereiche.
Ich blicke stets mit großer Freude in die leuchtenden Augen der Teilnehmer, die unfassbar stolz dass Sie sich getraut haben auf die Slackline zu gehen und sogar nach sehr kurzer Zeit in der Lage waren selbständig zu stehen und Schritte zu machen. Viele haben sich das im Vorfeld nicht zugetraut und waren dann von sich selbst positiv überrascht. In einem Fall konnte die Slacklinesession sogar einen alten Glaubenssatz aus der Kindheit lösen und transformieren.
Ich verspreche Dir, dass Du Deinen Körper ganz neu kennenlernen wirst 😉
F&Q - die wichtigsten Fragen und Antworten zum Thema Eisbaden:
Slacklinen hat viele positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper und die Psyche, das sind u.a.:
- Slacklinen verbessert das Gleichgewicht und die Koordination
- Slacklinen stärkt die Muskeln der Beine, des Kerns und des Rückens
- Slacklinen verbessert das räumliche Bewusstsein und die Wahrnehmung
- Slacklinen hilft Stress abzubauen und Angstzustände zu lindern
- Slacklinen steigert das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit
Slacklinen kann helfen, Angstzustände zu lindern, da es die Fähigkeit erfordert, sich auf die Gegenwart und die Aktivität zu konzentrieren. Wenn man auf dem Slackline geht, muss man sich auf die Bewegungen des Bandes und die Kontrolle des eigenen Körpers konzentrieren, anstatt sich Sorgen über die Zukunft oder die Vergangenheit zu machen. Dies kann dazu beitragen, die Aufmerksamkeit von negativen Gedankenmustern und Ängsten abzulenken und eine positivere Einstellung zu fördern.
Das Slacklinen erfordert auch mentale Anstrengung und Konzentration, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen und die Körperempfindungen zu regulieren. Es kann helfen, die Atmung zu beruhigen und die Herzfrequenz zu senken.
Auch das Gefühl von Abenteuer und Freiheit, das durch Slacklinen erlangt werden kann, kann dazu beitragen, Angstzustände zu lindern, da es das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen stärkt und ein Gefühl der Kontrolle über die eigene Situation vermittelt.
Slacklinen kann dabei helfen Stress abzubauen, indem es die mentale und körperliche Anspannung reduziert und die Entspannung fördert.
Wenn man auf dem Slackline geht, erfordert es mentale Anstrengung und Konzentration, was dazu beitragen kann, den Fokus von negativen Gedanken und Sorgen abzulenken. Es kann auch helfen, die Atmung zu beruhigen und die Herzfrequenz zu senken, was zu einer Reduzierung der körperlichen Anspannung beitragen kann.
Das Slacklinen ist auch eine physische Aktivität, die dazu beitragen kann, die Ausschüttung von Endorphinen anzuregen, welche als “Glückshormone” bekannt sind und die Stimmung verbessern können. Dies kann dazu beitragen, Stress und Angstzustände abzubauen.
Auch das Gefühl von Abenteuer und Freiheit, das durch Slacklinen erlangt werden kann, kann dazu beitragen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Kontrolle über die eigene Situation vermitteln, was wiederum das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen stärkt.
Slacklinen kann dazu beitragen, das persönliche Selbstvertrauen zu stärken, indem es die Fähigkeit fördert, Herausforderungen zu meistern und Erfolgserlebnisse zu haben.
Wenn man auf dem Slackline geht, erfordert es viel Geduld, Ausdauer und mentale Anstrengung, um die Fähigkeiten und Techniken zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, das Gefühl zu entwickeln, dass man in der Lage ist, Herausforderungen zu meistern und Erfolg zu haben, was wiederum das Selbstvertrauen stärkt.
Slacklinen erfordert auch die Fähigkeit, sich selbst zu überwinden und aus der Komfortzone herauszutreten, was dazu beitragen kann, das Selbstbewusstsein zu steigern und das Gefühl von Selbstwirksamkeit zu erhöhen.
Auch das Gefühl von Abenteuer und Freiheit, das durch Slacklinen erlangt werden kann, kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken, indem es die Fähigkeit fördert, Risiken einzugehen und aufregende Erfahrungen zu machen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Slacklinen nicht unbedingt für Jeden Menschen geeignet ist. Insbesondere Menschen mit bestimmten Gesundheitsbedingungen wie Bandscheibenvorfall, Knie- und Gelenkproblemen, Gleichgewichtsstörungen und aktuter Höhenangst sollten nicht auf die Slackline gehen. Bei Unsicherheiten, sollte man vor dem Slacklinen seinen/ihren Arzt/Ärztin oder Therapeut:in konsultieren, um eventuelle Risiken abzuklären.
Slacklinen wird hauptsächlich in Berlin stattfinden. Nach Absprache komme ich aber auch gern wo anders hin.
In Berlin sind meine favorisierten Spots:
- Volkspark Friedrichshain
- Thälmannpark
- Viktoriapark
Ein paar Kleinigkeiten solltest Du beim Dip vor Ort dabei haben:
- sportliche Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit
- Handtuch falls Du viel schwitzt
- Getränke (Idealer Weise Wasser)
Nein, es Bedarf keiner besonderen Vorbereitung. Ich empfehle euch aber Folgendes:
- komme mit leerem oder nur leicht gefüllten Magen zum Slacklinen
- komme auf jeden Fall nüchtern (ohne Alkohol oder Drogen im Blut)
- Bedenke dass Du leicht ins Schwitzen kommen kannst
Bitte rechne mit mindestens einer Stunde vor Ort.
Ohne Pausen rechne mal damit, dass du zusammen ca. 30 Minuten auf der Slackline sein wirst.
Welche Erfahrungen bringe ich mit?
Ich gehe mittlerweile seit über 7 Jahren Slacklinen, Im Yoga-Retreat-Zentrum Lykia-Lodge in der Türkei gebe ich seit Jahren bei jedem Besuch Slackline-Stunden für die Gäste. Nach kurzer Übung bin ich sicher im Stehen und Gehen auf der Slackline. Besondere Tricks kann ich nicht, aber das ist für meinen Coaching-Ansatz auch nicht notwendig.
Weitere Informationen (Links):
Hier noch ein paar Impressionen der letzten 7 Jahre...
